Sitzt du noch, oder stehst du schon? Gratulation, wenn du zur zweiten Kategorie gehörst und dich regelmässig von der Sitzposition verabschiedest. So steigerst du deine Chancen, den Alltag künftig ohne Verspannungen im Nacken und in den Schultern, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen sowie Herz- und Gefässerkrankungen zu gestalten.

Langes Sitzen schadet unserem Körper mehrfach. Bewegen wir uns zu wenig, verlangsamt sich der Blutfluss. Das Gehirn erhält weniger Sauerstoff, was zu Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führt. Ausserdem wird die Blutzirkulation im Körper herabgesetzt, was Bluthochdruck und andere Krankheiten begünstigt. Auch die Muskulatur leidet, wenn sie stundenlang in derselben Position verharrt. Durch das lange Sitzen erschlafft sie und der Rücken meldet sich mit Schmerzen. Die Wirbelsäule verliert zudem an Beweglichkeit und Stabilität.

Acht Tipps für Vielsitzer

Übrigens: Bewegung am Arbeitsplatz – jeder Positionswechsel auf dem Stuhl, jedes kurze Aufstehen und Strecken, jeder Gang zur Kaffeemaschine – trägt unter anderem dazu bei, die schädlichen Auswirkungen sitzender Tätigkeit zu mindern.
 
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